河北高陽毛巾廠具有多年毛巾、浴巾、枕巾、毛巾被、禮品毛巾等巾類產品的生產歷史和經驗,高陽毛巾廠,河北毛巾廠。
   
 
 
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毛巾知識
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一條毛巾就能搞定的手臂運動
不知道如何鍛煉手臂嗎?毛巾廠告訴你如何用一條毛巾搞定你的多種訓練方式,改變你的運動軌跡,讓乏味的手臂力量訓練有新奇變化。不要小看運動毛巾,除了擦汗以外,它能讓你的手臂線條更有品相,對于增強雙手握力和前臂力量來說,運動毛巾是一種便宜而實用的便攜式“輔助設備”。下面跟著YOKA男士網進入毛巾與手臂的互助鍛煉吧!

1.毛巾索倫劃船Towel cable row
如何做:首先將高位下拉器橫把取下,用毛巾穿過掛鉤,雙手各握毛巾兩端,動作全程中雙手不要分開。收縮兩側肩胛骨,雙肩下拉毛巾劃向腹部。

練哪里:用來發達背部的高位下拉器,經過“毛巾改造”,可以刺激都肱二頭肌上部和肱肌。

組次:8次為1組,3組為佳。

2.毛巾胸部劃船Towel row to chest

如何做:將龍門架的滑輪調整到與胸不平齊的位置,將毛巾纏繞在拉里把手上。站姿,雙手緊握住毛巾末端,雙臂伸直,然后將毛巾拉向胸部。這個動作與窄握距臥推的動作軌跡剛好相反。

練哪里:用更大的重量刺激肱二頭肌,增大肌肉體積。

組次:8次為1組,5組為佳。


3.毛巾做啞鈴彎舉
如何做:將毛巾穿過啞鈴把手,毛巾對折,用一只手握住毛巾頭,做單臂肱二頭肌彎舉動作。

練哪里:該動作相當于延伸了啞鈴的把手距離,需要調動更多的肌群反應對延長的力臂。

組次:6次為1組,每側手臂3組為佳。

4.毛巾引體向上Pull-up

如何做:把毛巾懸掛在單杠上,雙手各自緊緊握住毛巾一端,做引體向上動作。

練哪里:強化手臂握力,發達前臂肌群,使手臂體驗從未有過的負重感。

組次:5次為1組,4組為佳。

指導:對于每個動作都應在進行到動作頂端時,保持1秒收縮。這種方法能加速肌肉疲憊,更好的刺激臂部肌肉生長。


運動毛巾選購指南
隨時在運動背包中準備一條質量上層的毛巾,不但可以用來擦汗保持個人衛生,還可以隨時變身“毛巾訓練器”,帶到室外健身路徑或者健身房,可以為力量訓練增添不少花樣。運動毛巾為運動設計,在用料、規格尺寸、吸水性等各方面為運動做了最為優化的設計。

必備功能:選擇吸水性、透氣性強,綜合品質優良的為佳。

選擇材質:純棉、超細纖維、竹纖維、木纖維等均可。

毛巾選擇三項注意

①在懸掛的毛巾上噴水,如果水分迅速被吸收,說明毛巾吸水性較好。

②用濕紙巾在毛巾上來回蹭幾下,檢驗染色是否牢固。

③透氣性纖維要比純棉材質吸水性能好,但耐用度不如純棉毛巾。

 
 
 
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